سياسة التحرير والمراجعة الطبية

ليش نكتب هذي الصفحة؟

إذا قريت مقال عن الاكتئاب أو القلق، من حقك تعرف مين كتبه، ومين راجعه، ومن وين جات المعلومة. هذي الصفحة تشرح لك بوضوح كيف نشتغل على محتوى دليل هلا نفس وصفحات الفحص الذاتي.

هلا نفس منصة سعودية للعلاج النفسي عن بعد، والحجز لسا ما فتح (فيه قائمة انتظار). هدف المحتوى بسيط: نقرب الصحة النفسية بلغة تشبهنا، ونكسر الوصمة، ونوجهك للخطوة الصح، بدون تهويل وبدون تهوين.

مين يكتب الدليل؟

اسم الكاتب يظهر تحت عنوان كل مقال («بقلم»)، وتلقى نبذة عنه في «نبذة عن الكاتب» آخر المقال:

عزيز الخنيزان، مؤسس هلا نفس: كتب أول أربع مقالات في الدليل. هو ليس مختصًا إكلينيكيًا، ويكتب ليقرب العلاج النفسي بلغة سعودية صادقة.
فريق هلا نفس: فريق التحرير اللي كتب بقية المقالات. لسنا مختصين إكلينيكيين، وهذا مكتوب صراحة في نبذة كل مقال.

عشان كذا ما نعتمد على الكاتب وحده في المعلومة الطبية أو النفسية، ونوضح حالة المراجعة الطبية لكل مقال بشكل ظاهر.

مين يراجع، وكيف تعرف إن المقال مراجَع؟

المراجعة الطبية: مقالات الدليل يراجعها د. سلطان العبدالعزيز، أخصائي/استشاري نفسي مرخص من هيئة التخصصات الصحية السعودية. اسمه يظهر تحت عنوان المقال («راجعها طبيًا») وفي خانة «المراجعة الطبية» آخر المقال، مع تاريخ آخر مراجعة.

قاعدة العرض: المقال ما ينعرض على أنه «مراجَع» إلا إذا كان مسجل له اسم مراجع حقيقي. وإذا مقال ما راجعه مختص، تظهر تحت عنوانه عبارة واضحة: «هذا المقال لم يخضع بعد لمراجعة طبية مستقلة». اليوم كل مقالات الدليل عليها اسم مراجع.

التواريخ:

تاريخ النشر: يظهر في قائمة مقالات الدليل.
آخر مراجعة طبية: يظهر تحت عنوان المقال وفي خانة المراجعة آخره.
آخر تعديل: نحدثه مع كل مراجعة أو تصحيح.

بكل وضوح: المراجعة أحيانًا تجي بعد النشر، مو قبله. مثلًا أول أربع مقالات نزلت في يونيو 2026 وراجعها المختص في يوليو 2026، ومقالات نزلت في يوليو وأغسطس 2026 أعيدت مراجعتها في 27 سبتمبر 2026.

ما عندنا جدول مراجعة ثابت حتى الآن: نعيد مراجعة المقال إذا تغيّرت الإرشادات الطبية أو وصلتنا ملاحظة عليه، وتاريخ آخر مراجعة طبية يظهر في كل مقال.

مقال «هل العلاج النفسي حرام؟» راجعه مختص نفسي مرخص، ولم يراجعه مختص شرعي بعد.

كيف نختار المصادر؟

نبني المعلومة على جهات موثوقة، ونحط روابطها في قسم «المراجع» آخر كل مقال عشان تقدر ترجع لها بنفسك. من المصادر اللي نعتمد عليها:

منظمة الصحة العالمية (WHO)، ومنها التصنيف الدولي للأمراض ICD-11
المعهد الوطني للصحة والتميز السريري في بريطانيا (NICE)
المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية (NIMH)
الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) والدليل التشخيصي والإحصائي DSM-5
وزارة الصحة السعودية، والمسح الوطني السعودي للصحة النفسية (SNMHS)
دراسات محكّمة منشورة

نكتب بلهجة سعودية خفيفة، لكن ما نغير المعنى العلمي عشان يصير أسهل.

كيف نجهز الفحوص الذاتية ونترجمها؟

أدوات منشورة ومعروفة: الفحوص الذاتية مبنية على مقاييس منشورة علميًا (مثل PHQ-9 وGAD-7)، ونذكر مع الفحص اسم الأداة ومرجعها.

الترخيص:

بعض الأدوات ملكية عامة ويسمح أصحابها بنسخها وترجمتها بدون إذن، مثل استبيانات PHQ (ومنها PHQ-9 وGAD-7 ووحدة نوبات الهلع) وفحص PC-PTSD-5.
أدوات ثانية نستخدمها بإذن أو حسب شروط أصحابها، مثل مؤشر الرفاه الخماسي WHO-5 (بترخيص من منظمة الصحة العالمية، ومعروض في صفحة تعليمية بدون إعلانات وبدون أي دعوة للحجز)، ومقياس الاحتراق CBI (متاح مجانًا)، ومقياس التعاطف مع الذات SCS (مسموح استخدامه مع ذكر المرجع)، ومقياس UCLA للشعور بالوحدة بصيغته العشرية (بإذن خطي من مؤلفه Daniel Russell).

وفيه مقاييس ثانية طلبنا من أصحابها إذنًا وما زلنا ننتظر الرد، وما نضيف أي مقياس منها للموقع قبل ما يوصلنا الإذن.

طريقة الترجمة: إذا ما فيه نسخة عربية منشورة نقدر نستخدمها، نترجم بأنفسنا بخطوات معروفة في ترجمة المقاييس:

ترجمتان أماميتان مستقلتان، كل وحدة ما تدري عن الثانية.
توفيق بينهما بندًا بندًا.
ترجمة عكسية عمياء للإنجليزي من مترجم ما شاف النص الأصلي.
مقارنة الترجمة العكسية بالأصل وتعديل أي بند يختلف معناه.
مراجعة إكلينيكية من مختص نفسي مرخص: تمت ووافق عليها قبل النشر لـ WHO-5 وCBI وSCS. أما النسخة الكاملة من مقياس إدمان الجوال (SAS) فنُشرت ومراجعتها الإكلينيكية تجي بعد النشر.

ترجمة اختبار نوبات الهلع والفحص السريع لأثر الصدمة (PC-PTSD-5) والبنود السبعة الجديدة في فحص الشعور بالوحدة مرت بنفس الخطوات (ترجمتان مستقلتان ثم توفيق ثم ترجمة عكسية)، وما زالت بانتظار المراجعة الإكلينيكية.

بكل صراحة: خطوة «اختبار الفهم» مع مجموعة قراء سعوديين ما سويناها. وترجماتنا (ومنها CBI وSCS ووحدة الهلع وPC-PTSD-5 ومقياس الوحدة) ترجمة دقيقة لكنها ليست دراسة تحقق إحصائي، عشان كذا نصف نتائجها بحذر.

تذكير: أي نتيجة فحص هي مؤشر أولي وليس تشخيصًا. التشخيص يكون عند مختص مرخص.

وين نستخدم الذكاء الاصطناعي؟

نقولها بوضوح، لأن ثقتك أهم من أي شي:

في ترجمة المقاييس: في ترجماتنا الخاصة (مثل CBI وSCS ومقياس إدمان الجوال واختبار نوبات الهلع وPC-PTSD-5 ومقياس الوحدة) سوت خطوات الترجمة الأمامية والتوفيق والترجمة العكسية نماذج ذكاء اصطناعي منفصلة أثناء التطوير، وحالة المراجعة الإكلينيكية لكل ترجمة موضحة فوق.

في صفحة الفحص الذاتي (اختياري): فيه مساعد ذكي يشرح لك نتيجتك ويساعدك تجهز لأول جلسة.

ما يشتغل إلا بموافقتك الصريحة. إذا ما استخدمته، تبقى إجاباتك على جهازك وما توصلنا.
إذا استخدمته، نرسل نوع الفحص ودرجتك ومستوى الشدة ومؤشر الحاجة لانتباه عاجل، وأي نص تكتبه بنفسك. وإذا طلبت شرح «بطاقتك الخاصة»، نرسل كمان نص العبارات اللي أشرت لها أكثر شي (خمس عبارات بحد أقصى)، وما نرسل بقية إجاباتك.
الدرجة والشدة تنحسب بطريقة ثابتة مو بالذكاء الاصطناعي، والشرح الآلي مكتوب عليه أنه «مكتوب آليًا بالذكاء الاصطناعي».
البيانات تُعالج عند مزود خارجي على خوادم خارج المملكة، وما نستخدمها في الإعلانات ولا نرسلها لأدوات التحليلات. التفاصيل في سياسة الخصوصية.

إجابات WHO-5 ما توصل للمساعد الذكي أبدًا: التزامًا بشروط ترخيص منظمة الصحة العالمية، صفحة WHO-5 ما فيها أي مساعد ذكي، وإجاباتك فيها ما تنرسل لأي نموذج ذكاء اصطناعي.

نستعين بأدوات ذكاء اصطناعي في البحث عن المصادر وفي الترجمة وصياغة المسودات، والمحتوى الطبي في الدليل يراجعه مختص نفسي مرخص.

لقيت خطأ؟ كيف تبلغنا وكيف نصحح

إذا شفت معلومة غلط، أو مرجع ما يفتح، أو ترجمة تحسها غير واضحة، قول لنا:

بالإيميل: hello@hala-nafs.com. اكتب رابط الصفحة والجملة اللي تقصدها.
بالواتساب: زر الواتساب في الموقع للاستفسارات العامة.

وش يصير بعدها؟ نراجع الملاحظة، وإذا كانت معلومة طبية نرجع فيها للمختص المراجع. وإذا ثبت الخطأ نصححه ونحدث تاريخ آخر تعديل للمقال.

ملاحظة مهمة: الإيميل والواتساب مو قنوات طوارئ. إذا فيه خطر مباشر على سلامتك أو سلامة غيرك، اتصل فورًا على 997 للإسعاف، أو 911 في مناطق مكة المكرمة والمدينة المنورة والرياض والشرقية، أو 999 للشرطة في بقية المناطق. وللاستشارات الطبية والتوجيه للخدمة المناسبة على مدار الساعة: وزارة الصحة 937.

تنبيه طبي

كل محتوى هلا نفس (المقالات والفحوص الذاتية والشرح الآلي) للتوعية فقط:

ما يشخص حالتك، وما يغني عن تقييم مختص مرخص.
نتيجة الفحص الذاتي مؤشر أولي وليس تشخيصًا.
لا تبدأ أو توقف أي دواء بناءً على شي قريته هنا.

إذا حسيت إن اللي تمر فيه أثقل من إنك تتعامل معه لحالك، هذي علامة تستاهل إنك تكلم مختص. وإذا تحتاج مساعدة عاجلة، لا تنتظر نتيجة فحص أو فتح الحجز.

أسئلة شائعة

هل كاتب مقالات هلا نفس طبيب نفسي؟

لا. المقالات يكتبها مؤسس هلا نفس وفريق التحرير، وكلهم غير مختصين إكلينيكيين، وهذا مكتوب في نبذة كل مقال. ولهذا كل مقال يوضح حالة مراجعته الطبية تحت عنوانه.

مين يراجع المقالات؟

د. سلطان العبدالعزيز، أخصائي/استشاري نفسي مرخص من هيئة التخصصات الصحية السعودية. اسمه وتاريخ آخر مراجعة يظهرون تحت عنوان المقال وفي آخره. وإذا مقال ما انراجع، نكتب تحت عنوانه إنه لم يخضع بعد لمراجعة طبية مستقلة.

هل الفحص الذاتي يشخصني؟

لا. نتيجة الفحص مؤشر أولي وليس تشخيصًا. التشخيص يكون عند مختص مرخص.

هل إجاباتي في الفحص تروح للذكاء الاصطناعي؟

لا، إلا إذا اخترت تستخدم المساعد الذكي ووافقت صراحة. وحتى وقتها نرسل نوع الفحص ودرجتك ومستوى الشدة ومؤشر الحاجة لانتباه عاجل وما تكتبه بنفسك، ولو طلبت شرح بطاقتك الخاصة نرسل خمس عبارات بحد أقصى. أما إجابات WHO-5 فما توصل للمساعد الذكي أبدًا.

كيف أبلغ عن خطأ في مقال؟

راسلنا على hello@hala-nafs.com واكتب رابط الصفحة والجملة اللي تقصدها. نراجع الملاحظة، وإذا ثبت الخطأ نصححه ونحدث تاريخ التعديل. وانتبه: الإيميل مو قناة طوارئ، وفي الخطر المباشر اتصل على 997.