فحص ذاتي مجاني
فحص الضغط النفسي
مقياس عالمي للضيق النفسي العام خلال آخر 30 يومًا.
- 10 أسئلة
- حوالي 3 دقائق
- بدون تسجيل دخول
- مو تشخيص — مؤشر أولي
عن هذا الفحص
مقياس عالمي للضيق النفسي العام خلال آخر 30 يومًا. النطاقات مرجع دولي، ليست تصنيفًا سعوديًا.
الأسئلة تبدأ بـ: «خلال الثلاثين يومًا الماضية، كم مرة شعرت بما يلي؟»
كيف تُقرأ النتيجة
مجموع الإجابات يقع في واحد من المستويات التالية. النتيجة مؤشر أولي فقط، والقرار النهائي لمختص.
- ضيق نفسي منخفض10–15
إجاباتك تقع ضمن نطاق الضيق المنخفض حاليًا.
- ضيق نفسي متوسط16–21
فيه ضغط أو ضيق متراكم. الدعم المبكر يخفف قبل ما يثقل.
- ضيق نفسي مرتفع22–29
إجاباتك توحي بمستوى مرتفع من الضيق النفسي، والدعم هنا مو رفاهية.
- ضيق نفسي مرتفع جدًا30–50
النتيجة مرتفعة جدًا وتستاهل تواصلًا قريبًا مع مختص.
مصدر المقياس
K10 (Kessler) · النطاقات مرجع دولي، ليست تصنيفًا سعوديًا
أسئلة شائعة
- هل هذا الفحص تشخيص؟
- لا. مو تشخيص — مؤشر أولي يعطيك صورة أوضح عن اللي تمر فيه، ويساعدك تقرر: أكمل لحالي، ولا أروح لمختص؟
- هل تُحفظ إجاباتي؟
- إجاباتك تبقى على جهازك ولا نخزنها.
- كم يستغرق الفحص؟
- 10 أسئلة، ويأخذ حوالي 3 دقائق.
- هل الفحص مجاني؟
- نعم، مجاني وبدون تسجيل دخول.
فحوصات قريبة
تنبيه مهم
هلا نفس ليست مخصصة للطوارئ. إذا كان الخطر مباشرا، اتصل بالإسعاف على 997 أو الشرطة على 999. للاستشارة الصحية العاجلة اتصل بوزارة الصحة على 937.