فحص ذاتي مجاني
فحص الاحتراق
الإرهاق الجسدي والنفسي المتراكم. 6 أسئلة عن مستوى استنزافك.
- 6 أسئلة
- حوالي دقيقتين
- بدون تسجيل دخول
- مو تشخيص — مؤشر أولي
عن هذا الفحص
الإرهاق الجسدي والنفسي المتراكم. ستة أسئلة عن مستوى استنزافك في الفترة الأخيرة.
الأسئلة تبدأ بـ: «فكر في آخر فترة بشكل عام، ثم اختر الأقرب لك:»
كيف تُقرأ النتيجة
متوسط الإجابات يقع في واحد من المستويات التالية. النتيجة مؤشر أولي فقط، والقرار النهائي لمختص.
- استنزاف منخفض0–24
طاقتك العامة تبدو بخير حاليًا.
- استنزاف ملحوظ25–49
فيه تعب متراكم يستاهل انتباه: نوم، حدود، وفواصل راحة حقيقية.
- استنزاف مرتفع (عتبة بحثية 50+)50–74
إجاباتك تعدت العتبة المستخدمة في الأبحاث للاحتراق. هذا مو ضعف — هذا جسمك يرسل فاتورة.
- استنزاف مرتفع جدًا75–100
مستوى الإنهاك عالي جدًا. الاستمرار بنفس الإيقاع بدون دعم غالبًا يزيده.
مصدر المقياس
Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al. 2005)
أسئلة شائعة
- هل هذا الفحص تشخيص؟
- لا. مو تشخيص — مؤشر أولي يعطيك صورة أوضح عن اللي تمر فيه، ويساعدك تقرر: أكمل لحالي، ولا أروح لمختص؟
- هل تُحفظ إجاباتي؟
- إجاباتك تبقى على جهازك ولا نخزنها.
- كم يستغرق الفحص؟
- 6 أسئلة، ويأخذ حوالي دقيقتين.
- هل الفحص مجاني؟
- نعم، مجاني وبدون تسجيل دخول.
فحوصات قريبة
تنبيه مهم
هلا نفس ليست مخصصة للطوارئ. إذا كان الخطر مباشرا، اتصل بالإسعاف على 997 أو الشرطة على 999. للاستشارة الصحية العاجلة اتصل بوزارة الصحة على 937.